http://blog.china.com/u/080324/127030/ 女性 女性天地 女性天地 http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476820.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　<b>菠萝<br></b><br>　　1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。<br><br>　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。<br><br>　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。<br><br>　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：<br><br>　<b>　清晨养胃汤<br></b><br>　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。<br><br>　　做法：<br><br>　　1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。<br><br>　　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。<br><br>　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。<br><br>　　<b>桑椹三明治<br></b><br>　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。<br><br>　　做法：<br><br>　　1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。<br><br>　　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。<br><br>　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。<br><br>　<b>　早晚养胃粥<br></b><br>　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。<br><br>　　做法：<br><br>　　1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。<br><br>　　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。<br><br>　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 ]]> 星期二, 29 四月 2008 04:01:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476820.html 2008-04-29T04:01:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476791.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　日常生活中，豆干、豆腐等豆制品都是老百姓最喜欢的食物之一。然而，健康专家提醒，豆制品虽好但不可多吃。<br><br>　　宁夏卫生厅健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒，豆制品中含有的黄豆蛋白能阻挡人体对铁元素的吸收，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、瞌睡等贫血状态。<br><br>　　所以，尽管豆制品虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。（记者曹健） ]]> 星期二, 29 四月 2008 04:00:30 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476791.html 2008-04-29T04:00:30Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476762.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱，皮肤黯淡、腰疼等。<p>　　女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好的蠕动。</p><p>　　运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。</p><p>　　同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量要多吃些“渣性食品”，也就是粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。总之，主动而有意识地改善饮食习惯，加强锻炼，是治疗和预防便秘的根本方法。▲<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《生命时报》 (2008-04-22 第13版) ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:59:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476762.html 2008-04-29T03:59:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476735.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br><img border=0 src="http://paper.people.com.cn/smsb/images/2008-04/22/12087914786258805547234312233.jpg" height=265 width=400>&nbsp;　　专家小传<p>　　张广超教授，天津市肿瘤医院儿童肿瘤科主任医师，中国抗癌协会小儿肿瘤专业委员会副主任委员、中国抗癌协会秘书长，擅长儿童恶性肿瘤的综合治疗。</p><p>　　你希望孩子生活在怎样的环境中，是清新、干净的，还是飘扬着各种污物的呢？相信所有家长都愿意选择前者，遗憾的是，现实并没有想象中那么美好。现在，全世界约有15亿儿童，其中半数正在呼吸着被烟草、烟雾污染的空气，而在家庭生活中这种情况则更为严重。</p><p>　　需要强调的是，被动吸烟绝没有“安全下限”，哪怕是一点点烟雾，也会给人们带去伤害。这是因为，烟草中含有一氧化碳、尼古丁等4000余种有害物质，以致有30%癌症死亡与各种形式的烟草接触有关。烟雾是吸烟者释放有害物质的必经途径，一旦空气被烟雾污染，特别是在密闭的环境中，不管是否抽烟，所有人都会吸入。因此，“二手烟”的杀伤力一点都不比直接吸烟差，其中的化学成分会导致各种癌症，如能增加肺癌、胃癌、膀胱癌、鼻咽癌等癌症的发病率。</p><p>　　对于儿童来说，这种伤害可能更大。他们会经历比成年人更高的环境暴露，按公斤体重计算，他们比成年人要吸入更多的空气，从而吸入更多的污染物。另外，由于儿童生性好动，自我保护意识弱、所以更易受到污染物的伤害，可以说是环境污染的最大受害者。</p><p>　　而青少年正值生长发育旺盛时期，机体各系统、器官和组织还比较娇嫩，各种功能都还不够稳定，对外界不利因素的抵抗力较弱，他们的支气管（与成年人相比）较直，当烟雾中有害物质进入呼吸道时，很容易进入细支气管和肺泡，使肺组织遭到损伤，削弱呼吸道的防御能力。这样可导致白血病、脑肿瘤、淋巴瘤和其他儿童恶性实体瘤发生。</p><p>　　因此，想要减少儿童癌症的发生率，杜绝“二手烟”绝对是不能忘记的“撒手锏”。</p><p>　　首先，尽量在家庭、办公室、以及其他各种公共场所做到真正禁烟，特别是，如果孩子平时要乘坐汽车，那么家长在车内吸烟绝对应该属于大忌；其次，主动采取措施净化室内空气，如使用空气净化设施、室内摆放吊兰等绿色植物；再次，多吃富含维生素的果蔬和含有维生素e的食物，如豆类、谷类；最后，多做室外运动、多饮水，利用多出汗、多排尿的方式加速吸入的有害物质排泄。这样才能更好地加强自我保护意识，让儿童真正远离“二手烟”。▲</p><p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《生命时报》 (2008-04-22 第18版) ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:58:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476735.html 2008-04-29T03:58:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476705.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　德国柏林大学汉斯?里特尔教授日前对18名医治无效的男性不育症患者进行全面检查，发现他们都患有牙病。于是请牙科医生着手治疗他们的牙病，主要包括龋齿、残根、死牙、牙根囊肿、牙龈炎症等。治愈牙病后意外地发现，这18人中有6人终于生儿育女。<br><br>　　科研人员认为，牙病细菌造成的感染可能危害精子。虽然研究需要进一步论证，不过男人们，不要不刷牙就上床。 ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:57:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476705.html 2008-04-29T03:57:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476685.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br><img border=0 src="http://paper.people.com.cn/scb/images/2008-04/23/1208878478750271843908089216.jpg" height=598 width=400>&nbsp;　　正在读高三的小峰很苦恼，高考越来越近了，可他每天总觉得脑子里一片混乱,想做点什么来转移注意力,可老是静不下心来,连上课也不能完全静下心来。他告诉自己“一定要集中注意力”，可是完全不见效,就好像自己的思想在受别人的控制一样。结果，最近参加市里的第二次高考模拟考试，总成绩比第一次高考模拟考试有较大滑坡。为此，他感到心情非常烦躁，不停地问：“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢？”<p>　　心理分析</p><p>　　在日常学习中，其实不只是小峰，很多同学可能都有这样的困惑：注意力不集中时，听不进课，上不成自习，非常烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。</p><p>　　心理学研究发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排40或45分钟，就是这个道理。</p><p>　　当然有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习的内容非常感兴趣，二是因为他们有宁静的心灵，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突。</p><p>　　确实，注意力不能集中对关键的高三的学习负面影响是很大的。保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治?居维叶说：“天才，首先是注意力。” </p><p>　　无数的事实也表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生，能集中注意听讲阅读，独立思考问题，认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力，不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反，他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。读书时也一样定不下心来，做作业东抄西看。有的甚至在上课时没有精神，打起了瞌睡。这样的学生怎么能够把学习搞好呢？</p><p>　　那些自述注意力不集中的同学，原因多种多样，大致可分成如下几种情况：一是注意力本身没有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。二是对上课的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。三是受外界环境的干扰，环境因素如噪音、偶发事件、新、奇、特等刺激的影响。四是身体因素，包括饥渴、睡眠不足与疲劳、生病等。五是心理压力过大导致紧张、悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《市场报》 (2008-04-23 第18版) ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:56:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476685.html 2008-04-29T03:56:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476657.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　 高考临近，针对“补脑”、“增强体质”的各种保健品广告如雨后春笋般纷纷出现，许多家长开始盲目购买保健品。医生提醒考生家长，保健品未必真有其效，考前要做到科学保健。 <p>　　巴彦淖尔市中医院教授柴桂平介绍说，保健品的作用可能会改善亚健康状态，但它不是药品，没有治疗的作用。考前身体不适的症状最主要的原因是睡眠长期不足引起的，属于一种“慢性脑疲劳”。药补不如食补，脑保健品中的不饱和脂肪酸、维生素、脑磷脂和微量元素等营养成分都能通过正常饮食获得。高考前的保健是一个综合性的保健，不仅包括饮食、补养，更有心理的调节与放松。让孩子身心得到良好的调整，是考前重要的环节，让孩子以良好的心情应考比吃保健品更重要。 </p><p>　　柴桂平等医生特别提示要提防保健品“帮倒忙”。一些保健品中含有兴奋剂或类似激素的成分，考生服用这些补品后，可能会出现发胖、内分泌失调等现象。此外，考生体检之前服用保健品还可能影响体检结果。</p><p>　　（段忆涓）<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《市场报》 (2008-04-23 第18版) ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:55:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476657.html 2008-04-29T03:55:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476634.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br><b>◇&nbsp;类风湿性关节炎</b><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;发病多为慢性，发作时间持续6周以上，常见双手或双脚的小关节肿胀，伴有持续1小时以上的晨僵（晨起关节僵硬），70%左右的患者血清类风湿因子阳性，可以出现关节变形。患者除按医嘱使用慢作用药物外，可选用布洛芬、萘普生或吲哚美辛中的任何一种。<br><br><b>◇&nbsp;骨关节炎</b><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;发病多为慢性，常见于中老年人群，表现为活动时关节疼痛。最常受累的是膝、髋、踝及脊柱小关节，部分患者也可有手小关节的骨性结节伴疼痛，膝痛在上下楼梯时最明显。本病首选药物是对乙酰氨基酚，次选药物有萘普生及布洛芬。<br><br><b>◇&nbsp;痛风</b><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;好发于中青年男性，急性发作时关节红、肿、热、痛，几个小时即可达到高峰，持续1周左右可自行缓解。最常累及的部位是足趾关节、踝关节等部位，病程较长者关节附近软组织或耳廓上可出现白色痛风石，破溃后流出石灰石样内容物，病情严重者还会出现肾功能损害。除按医嘱使用秋水仙碱外，可以选用萘普生、布洛芬及吲哚美辛中的一种。<br><br><b>◇&nbsp;风湿热</b><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;溶血性链球菌感染后出现的游走性大关节炎，还可有心脏炎、环形红斑、发热等表现，抗链球菌溶血素o滴度升高。除按医嘱使用青霉素治疗链球菌感染外，可口服阿司匹林。&nbsp;<br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;需要注意的是，如果关节痛患者使用上述药物治疗3～5天后，疼痛症状缓解不明显，或出现全身症状，如发热、贫血、皮疹、出血、肝脾及淋巴结肿大等，应立即到医院就诊，及时治疗。特别提醒布洛芬、萘普生和吲哚美辛孕妇禁用，哺乳期妇女慎用；肾功能不全、活动性消化性溃疡、近期胃肠道出血、对阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏者，禁用布洛芬、萘普生、吲哚美辛及阿司匹林。 ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:54:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476634.html 2008-04-29T03:54:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476606.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　英国研究人员日前研究发现，尽管社会阶层、财富或社会地位不同，父母如果社交生活健康，孩子学习成绩一般要好于其他同学。<br><br>　　谢菲尔德大学教授布朗和泰勒选择3000名家长和他们的孩子作为研究对象。他们研究这些孩子5岁时的读写、计算、口头表达成绩，将其与孩子父母的社交生活习惯对比。<br><br>　　两名研究人员询问这些父母的问题包括：有多少朋友，是否参加体育俱乐部、志愿者组织、慈善组织、居民委员会等民间团体，参加社区聚会的次数如何等。结果显示，父母善于社交的孩子学习成绩比那些父母社交生活较少的同班同学高出1个百分点至4个百分点。<br><br>　　泰勒认为，这也许是因为父母将社交中一些积极、健康的价值观传递给孩子，也可能是因为这些父母将社交生活的良好氛围带入家庭生活。 ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:53:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476606.html 2008-04-29T03:53:29Z http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476578.html <![CDATA[ <br><br><br><br><br><br><br><br>　　美国一项最新研究显示，限制儿童看电视的时间并让他们保持一定运动量，可有效降低儿童肥胖的风险。美国儿科学会曾就控制儿童肥胖症提出建议说，儿童每天看电视时间应限制在2小时以内。但美国媒体日前报道说，美国艾奥瓦州立大学研究人员进行的调查发现，多数美国儿童达不到这些要求。<br><br>　　调查表明，在接受调查的儿童中，仅有12%的男孩和16%的女孩能达到美国儿科学会的要求，既能保持一定运动量又能控制看电视时间，这些男孩和女孩体重超重的比例分别为10%和20%。那些运动量不足且看电视时间过多的男孩和女孩，其体重超重的比例分别高达35%到40%。 ]]> 星期二, 29 四月 2008 03:52:29 GMT http://blog.china.com/u/080324/127030/200804/2476578.html 2008-04-29T03:52:29Z